10 tips till att plugga på distans

  1. Bygg nya rutiner och håll dem. Till exempel, gå upp samma tid varje dag, ät lunch samma tid, gå och lägg dig samma tid.
  2. Kläder. Sätt på dig kläder som du vanligtvis hade haft på dig till skolan istället för mjukisar eller pyjamas. 
  3. Lägg bort distraktioner. Lägg ifrån dig mobilen och sociala medier när du ska koncentrera dig.
  4. Välj ut en arbetsplats. Välj ut ett ställe i ditt hem som blir din arbetsplats. Det kan vara en del av ett rum eller bara ett bord. Där får du bara vara/sitta när du ska plugga. 
  5. Följ ett schema. Börja dagen med att göra en plan för hur den ska se ut. Gör ett schema med vad du ska göra och mellan vilka tider. Lägg lika mycket tid på dina uppgifter som du normalt hade gjort på campus. 
  6. Ta pauser. Glöm inte att ta raster och pauser som du normalt hade gjort om du var på campus!
  7. Behåll social kontakt. Även om du inte samarbetar med någon så kan du ändå ta en fika med en kompis över Teams eller Zoom, eller bolla idéer över telefon. Passa på att ringa en familjemedlem och kolla läget. 
  8. Drick vatten. Glöm inte att dricka mycket vatten - drick inte bara kaffe! Sätt en timer på mobilen för vattenpauser. 
  9. Rör på dig. Kom ihåg att röra på dig ofta. Ställ dig upp och stretcha, gå på promenader, yoga eller kör ett träningspass hemifrån. Det finns massor bra ”träna hemma” pass på youtube! 
  10. Kontrasterande aktiviteter. När du inte studerar, gör kontrasterande aktivteter. Det är aktiviteter som är olik det sätt du studerar på. Till exempel att baka, leka med hunden, laga mat, gå en promenad, städa, lägg en ansiktsmask, måla naglarna, spela instrument eller kratta löv. 

Om StuFF

Studentkåren för utbildningsvetenskap och Filosofisk fakultet (StuFF) är den största studentrösten vid Linköpings universitet och företräder 15 000 studenter i Linköping och Norrköping. Studentkåren är en studentpolitisk aktör och arbetar för en bra studiesituation för studenterna genom att bevaka och säkerställa att deras intressen tas till vara på.

Snabba länkar

Våra vänner

Consensus
Linköpings kommun
Norrköping kommun
Lintek
LiU
SFS
Studentkortet
Marknadsbyrån
WeSupero

Kontakta oss

Besöksadress
Linköpings universitet
Campus Valla: Kårallen (vån. 3)
Campus Norrköping: Trappan (entréplan)

Postadress
Studentkåren StuFF vid Linköpings universitet
Kårallen, Linköpings universitet
58183 Linköping

Org. nr
822001-0535